刚刚怀孕应该吃什么比较好？南阳妇产医院电话

　　南阳妇产医院提示，如果是怀孕早期一般建议口服叶酸的，这是常规必须服用的药品。其他的药品都不是必须的，口服叶酸为了预防胎儿神经管畸形，再有平时饮食当中要加强营养，均衡饮食。三个月后根据微量元素检查可以适当补充钙，铁等微量元素，适当增加高蛋白食物。注意休息，不要劳累，保持心情舒畅，避免精神紧张焦虑，饮食清淡不吃生冷辛辣刺激食物，营养全面均衡，做好个人卫生和孕检。

　　1、孕早期饮食

　　准妈妈在孕早期时一般有早孕反应，无论是恶心、呕吐、困倦、乏力，都是胎儿告诉准妈妈它的存在，在这个阶段胎儿正从受精卵发育成胚胎。

　　这个时候准妈妈要适当的进食，吃的时候也要适可而止，少吃多餐，尽量在吃完饭后可以多散散步，听听音乐，分散一部分注意力，可以有效地缓解孕吐。一般情况下，过了三个月孕吐的反应自然就会消失了。

　　2、孕中期饮食

　　等到了怀孕中期，准妈妈的胃口大开，食欲极佳。有些准妈妈会想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少，其实这样的做法是不对的。

　　而且在这个阶段，准妈妈就应该有意识地增加优质蛋白的入量，因为胎儿的主要成分是蛋白质，准妈妈可以多吃些鱼、鸡蛋、牛奶、豆制品、豆浆等。关于甜食类，准妈妈就要少吃了，尤其是蛋糕、冰淇淋、饮料等，因为它们都会转化为血糖大量存在于血管内，并且造成高血糖。

　　当这些糖经过准妈妈的胎盘和脐带到胎儿那里的时候，胎儿就会分泌大量的胰岛素转化这些糖变成脂肪，使胎儿变得过于大，这在一定程度上也会增加准妈妈的生产难度。

　　3、孕晚期饮食

　　随着准妈妈的孕期增加，子宫就会越来越大，这个时候准妈妈更要注意少吃多餐的这些的一个道理，每顿只吃到不饿就可以了。另外要记住，因为随着子宫底升高，把准妈妈的胃挤变横，吃多时很容易造成膈肌上升，长期压迫心脏就会让准妈妈感到很不舒服，所以准妈妈切记不能吃多。

　　同时，准妈妈平时还要注意饮食的均衡，尽量多吃一些优质蛋白，多吃一些粗粮，水果要适量地吃，但是尽量多以蕃茄、黄瓜为主。还要经常注意补一些钙片，因为胎儿的钙全从准妈妈这里得来的。