你好,讨论这些问题可能会令人尴尬,但许多女性都经历过完全相同的担忧,特别是在有几个孩子之后。听到您有这些顾虑,您的医生不会感到惊讶,所以在您下次预约时提出您的担忧是有道理的,或者在您接受检查之前做一个特别的约会来讨论问题。
你说你因为感觉太松散而感到尴尬。这是你的伴侣告诉你的事情,或者你是否通过挤压或试图挤压你的手指,如果你把它们放在你体内,使用阴道口的肌肉来得出这个结论?也许插入卫生棉条会让你陷入困境?分娩可以改变一个人的身体和性反应。不时地,需要制定住宿,例如尝试不同的职位,有不同的期望,或使用润滑油。有时医疗援助可能会有所帮助。与您的伴侣交谈,尽管可能令人尴尬或难以做到,关于您注意到和/或担心的事情。这些意想不到的变化是一个人生活的一部分,在一个人的生命周期或长期关系中容纳他们是正常的。
你尿不好吗?通常感觉阴道伸直的女性也会注意到它们会漏尿,特别是当他们笑,打喷嚏或咳嗽时。
凯格尔锻炼加强骨盆底肌肉,即分娩时伸展的肌肉。它们通过使肌肉更强壮和更有弹性来帮助改善性快感(更强烈的高潮),并且它们可以改善膀胱张力,从而不会泄漏尿液。然而,它们实际上不会使你的阴道变小,但它们可以使开口变得更紧。
以下是凯格尔练习的方法:
当你小便时,用你的双手紧握(不用双手)肌肉,以阻止尿液流动约四秒钟。然后释放那些相同的肌肉,让尿液再次流动。这些是你的盆底肌肉; 当你做Kegels时,这些是你将要锻炼的肌肉。
如果你想检查并确保使用正确的肌肉,请将一两根手指放入阴道。收紧肌肉。如果你能感觉到你的手指受到挤压(甚至只是一点点),那么你就找到了合适的肌肉。
每天大约五到十次,每次重复Kegels十次。
注意到改善可能需要8到10周的时间,而且肯定会有所改善。像任何举重或肌肉锻炼一样,Kegels需要时间来改变一下!(在常规的凯格尔锻炼程序中添加阴道杠铃可能有所帮助。它们可以在带有性玩具或性增强物品的专卖店买到。)
如果您经常热情地进行凯格尔运动,并且没有发现任何变化,请向您的医疗保健提供者咨询其他加强骨盆底肌肉的方法,包括:
阴道锥体
这些物体是加重的,卫生棉条大小的装置,妇女放入阴道并固定在那里。一组锥体的重量逐渐增加。一个从更轻的锥体开始,将其插入阴道,并挤压肌肉以将其固定到位。这是每天两次,每次约十五分钟,同时进行一般的活动。当一个女人成功地将锥体保持在适当的位置时,她可以继续前进到下一个较重的锥体,一直到更重的锥体。
电刺激(称为NMES或神经肌肉电刺激)
该方法使用阴道内的探针以电流刺激骨盆底的肌肉,这导致肌肉收缩和放松。治疗每隔一至四天进行一次,每次治疗持续约20分钟。根据具体情况,可以在几周或更长时间内进行这些治疗。一些医疗保健提供者在他们的办公室进行这些会议 其他人为病人开出家庭单位。
Neocontrol TM
这是一种使用磁场刺激骨盆底肌肉的特殊椅子。这些治疗通常由泌尿科医师办公室的技术人员或护士在20至30分钟的疗程中进行,每周两次,持续约8周。
如果由于阴道拉伸而出现严重问题,一些医疗保健提供者会建议手术; 这通常是更后的手段。可以使用激光程序和更复杂的程序重新定位膀胱。您和您的提供商将找出对您有意义的事情。
没有什么可以羞耻的 - 这是女性的共同经历,以及您需要了解的信息。
2019-04-29 15:50:16
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白带异常
我要预约
带我走
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在一楼导医台说要参加活动,填写信息后,会享受减免。
韩晓絮
网上预约后有减免,我到了医院护士跟我说的,我马上到网上再预约下。
续往事
32分钟前
去了两次做检查,医生还挺不错的
掌心的回忆
50分钟前
谢谢张主任
菊击手
朋友介绍去的,赞
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