男人勃起功能障碍吃什么好？

　　勃起功能障碍(ED)是无法勃起并保持足够长的时间以进行令人满意的性交。这种情况比年轻男性更容易影响老年男性。

　　ED在美国很常见，它影响了大约3000万男性。

　　虽然在ED研究方面取得了进展，但初级预防的研究结果基本上是初步的。

　　可能增加ED风险的生活方式因素包括吸烟，体力活动不足，压力过大，饮酒过量，体重过重以及饮食不健康。

　　这些因素可以通过它们对血管和神经生物学的影响来影响勃起功能。为了勃起和维持勃起，必须有足够的血液供应。

　　勃起取决于神经细胞和血管之间的复杂相互作用。该过程还需要存在一氧化氮(NO)，一种帮助阴茎中的肌肉组织产生并放松勃起的化合物。

　　饮食的效果

　　一些研究将地中海饮食以及具有某些特征的饮食与ED和性功能障碍的风险降低联系起来。

　　这些研究还将此类饮食与内皮功能的改善联系起来。血管壁中的内皮有助于维持扩张和收缩之间的平衡。作者强调研究结果表明吃坚果可以有益于内皮功能。

　　他们还参考了更近的一项研究，该研究表明，吃开心果可以改善勃起功能。他们认为这可能是因为开心果和其他坚果一样，含有“抗氧化剂和精氨酸，一种[NO]的前体，一种能增加血管扩张的强效化合物。”

　　这项新研究的数据来自83名年龄在18至35岁之间的健康男性。所有男性都采用西式饮食，与地中海饮食相比，水果和蔬菜含量低，动物脂肪含量高。

　　研究人员将43名男性随机分配给富含坚果的组，其余40名分配给对照组。两组都继续他们的西式饮食。然而，富含坚果的组中的那些也消耗了60天的混合坚果，而对照组成员没有用坚果补充他们的饮食。

　　自我报告和生物标志物措施

　　参与者在14周试验的开始和结束时填写了关于勃起和性功能的标准问卷。他们还在这些时候给了血液和精子样本。在样本中，研究人员测量了NO和E-选择素分子的水平，作为“勃起内皮功能的替代标志物”。

　　与对照组相比，在他们的饮食中添加坚果的参与者显示出两种勃起和性功能测量值的显着增加：性高潮功能和性欲。

　　然而，在两组之间，在研究结束时，勃起功能，性交满意度和总体满意度的分数变化的程度没有显着差异。

　　此外，勃起内皮功能的两个标志物--NO和E-选择素 - 的前后水平在两组之间没有显着差异。